Hogyan húzzuk meg a határainkat?

Az énhatáraink meghúzására számos helyzetben szükségünk lehet. Még mielőtt a túl sok elvárás szétforgácsolna, el kell döntenünk, hogy melyeknek akarunk megfelelni és melyekre mondunk nemet. Ugyanis bizonyos személyek vagy helyzetek annyi igényt támaszthatnak felénk, melyek meghaladhatják erőforrásainkat, így határokat kell állítanunk velük szemben. Ha ezeket az énhatárokat elégtelenül húzzuk meg, akkor hosszú távon súlyos következményekkel számolhatunk. Ugyanis a határainkkal különítjük el magunkat a világtól. Meghatározzák, hogy kik vagyunk, hogy meddig tart mi, és hol kezdődnek mások. Ha jól kijelöljük azokat, akkor az is kiderül, hogy kinek kell vállalnia a felelősséget egy adott szituációban. Fontos, hogy [...]

Hogyan húzzuk meg a határainkat?2022-04-22T15:07:56+02:00

Páros meghallgatás – gyakorlat

A páros meghallgatás módszerének gyakorlati bemutatását találjátok itt. A videón egy 2x3 perces meghallgatást láttok, amit Lénárd Orsival, a Pont jó anyák Klubjának egyik szakértőjével mutatunk be. Szerzők: Forrásjegyzék: John Bowlby: A biztos bázis - A kötődés-elmélet klinikai alkalmazásai, Animula Kiadó, 2009, Hámori Eszter: A korai kapcsolat zavarai, Oriold és Társa Kiadó, 2016 Hámori Eszter: A kötődéselmélet perspektívái, Animula Kiadó 2015. Patty Wipfler: Hallgasd meg! HVG Kiadó, 2020

Páros meghallgatás – gyakorlat2021-12-02T09:22:38+01:00

Hogyan maradjunk nyugodtak anyaként? – online kurzus

Üdv a Hogyan maradjunk nyugodtak anyaként? - online kurzuson! A kurzus 4 leckéből áll, az érzelemszabályozás fontosságáról, a stresszfaktorok hatásairól, az érzelmileg érett személyiség kritériumairól, a nyugtalanság okairól és az érzelmek szabályozásának technikáiról szól. Első lecke A tartalomból: Miért fontos az érzelemszabályozás? Mit kezdhetünk a ránk törő érzéseikkel? Mire valók az érzések? Mi jellemző az érzelmileg kompetens személyekre? Hogyan alakul ki az érzelemszabályozás képessége? Második lecke A tartalomból: hogyan alakul ki a stresszreakció? milyen módokon tudunk reagálni a stresszre? miért hívjuk normatív krízisnek az anyaságot? [...]

Hogyan maradjunk nyugodtak anyaként? – online kurzus2021-09-29T14:53:28+02:00

Ha már nem bírod tovább, avagy az anyai öngondoskodásról

Kimerültség, bizonytalanság, magány - vajon tényleg a modern anyaság elmaradhatatlan velejárói? Vagy lehet máshogy is? Beszéljünk egy kicsit az anyai öngondoskodásról.... És most nem arra gondolok, hogy heti egyszer megmosod a hajad, és két altatás között néha van 3 perced nyugodtan pisilni. Sem arra, hogy szökő évente egyszer eltöltesz 1 órát egyedül a rákszűrésen a nőgyógyászodra várva a rendelőben. A valódi öngondoskodás ennél jóval többről szól. Nem egy forró fürdőt jelent, vagy azt, hogy feldobsz egy 2 perces sminket reggel és este még arra is van lehetőséged, hogy lemosd, mielőtt lefekszel. Az öngondoskodás olyan [...]

Ha már nem bírod tovább, avagy az anyai öngondoskodásról2021-09-29T14:53:56+02:00

Anyai kiégés kurzus

Üdv az anyai kiégésről szóló kurzuson! A kurzus fejezeteit sorban egymás után találod, a részletes tartalomjegyzékkel együtt. A tréning egy bevezető leckével indul, majd 12 fejezeten keresztül hallhatod a szülői kiégés okainak, a folyamatának, a megelőzésének és a megoldásának fejezeteit hanganyagok formájában. Bevezető fejezet A tartalomból: Mit jelent a kiégés fogalma? Miért beszélhetünk szülői kiégésről? Milyen gyakran fordul elő a szülők körében? Hogyan előzhető meg, vagy kezelhető az anyai kiégés? Mik a következményei az anyai kiégésnek? Mik a tünetei a szülői kiégésnek? Nem vagy egyedül a problémával... Vajon érint-e téged a kiégés? -teszt [...]

Anyai kiégés kurzus2021-09-29T14:56:33+02:00
Go to Top