Készülünk a bölcsire-ovira program – 1. hét – Felkészülés szülői részről
This content is for members only
Stresszkezelés kisgyermekes anyáknak
This content is for members only
Nem baj, ha mérges vagy, de baj, ha…
emiatt kiabálsz, odacsapsz, bántó szavakat használsz vagy meggondolatlanul reagálsz.
Minden érzelem rendben van, és semmi baj nincs azzal, ha szülőként rendszeresen érzünk haragot, akármi is váltja ki ezt az érzést bennünk.
Az viszont lényeges, hogy ezt az érzést hogyan fejezzük ki, hogyan kommunikáljuk, hogyan kezeljük vagy vezetjük le.
5 ok, ami miért érdemes megtanulni válaszkészen kifejezni a haragunkat
1. A gyermekek ideális esetben tőlünk tanulják meg, hogyan tudják jól szabályozni az érzéseiket. Tehát, mi szolgálunk számukra példaként akkor is, ha épp dühösek vagyunk.
Nem mindegy, hogy a dühünket úgy fejezzük ki, hogy leordítjuk a másik […]
Luxus vagy öngondoskodás – azaz mi mindenre jó a sport az anyáknak?
Sokan azt gondolják, hogy kisgyermekes anyaként nem engedhetik meg maguknak, hogy rendszeresen sportoljanak. Más anyukákat meg rendszeresen látni a parkokban futni, a konditerem felé igyekezni vagy jógára indulni. Hogy is van ez akkor?
Az rendszeres testmozgás nem luxus, hanem alapvető biológiai szükséglet
És akár hiszed, akár nem, ez hatványozottan igaz a kisgyermekes anyákra. A rendszeres testmozgásnak ugyanis rengeteg pozitív hozadéka van, mind az anyákra, mind a gyermekeikre.
A rendszeres testmozgás előnyei
A testi egészségre, jóllétre kifejtett jótékony hatások: csökkenti a káros koleszterin szintjét, a vérnyomást, javítja az inzulin érzékenységet, javítja […]
Erre van valójában szükségük az édesanyáknak – Az Anyák napja margójára
Több, mint egy évtizede foglalkozom kisgyermekes anyákkal napi szinten és magam is kétgyermekes édesanya vagyok. Így ki merem jelenteni, hogy van némi elképzelésem arról, mire vágynak az anyukák igazából.
Ez a három igény szinte minden anyában felmerül és sajnos ritkán teljesül:
Társas támogatás – azaz, hogy legyenek az anya körül olyan emberek, akik bármilyen módon is segítenek abban, hogy a szülő kibontakozhasson anyaként, és nem maradjon egyedül a nehézségekkel vagy akár legyen kivel megosztani az örömét. Gondolok itt akár arra, hogy az anya barátnői rendszeresen és őszintén érdeklődnek […]
Párkapcsolati kihívások kisgyermekes szülőknek
This content is for members only
Másra szeretném hagyni a gyermekem…
This content is for members only
Így hat a kiabálás a gyermekekre
A Pittsburgh-i Egyetem kutatói serdülőkön vizsgálták, hogy hogyan hat rájuk, ha a szüleik kiabálnak velük vagy verbálisan fájdalmat okoznak nekik.
A kutatás számos fontos eredményre jutott, de a legmegdöbbentőbb megállapítás az volt, hogy a 2 éves vizsgálat eredménye az lett, hogy a durva szóbeli fegyelmezés ugyanolyan negatív hatásokat okozott, mint a fizikális bántalmazás.
A másik megállapítása kutatásnak úgy szólt, hogy a „szülői melegség” (a szeretet megjelenése a családtagok között, az érzelmi támogatás megléte, a bizalmi kapcsolatok), mint vizsgálati faktor nem enyhítette a szóbeli bántások negatív hatását, mint ahogy a […]
Utállak! – hogyan reagálj, ha ezt mondja rád a gyermeked?
„Nem megyünk most a játszótérre, esik az eső…”
„Anya, hülye vagy/utállak/nem szeretlek!”
Amikor s gyermek hasonlóan sértően válaszol arra, ha nemet mondunk, akkor könnyen felhúzhatjuk magunkat.Személyes sértésnek vehetjük a visszaszólást, és máris egy büntetés vagy megszégyenítő válasz lehet az automatikus reakciónk.
Ha viszont túllátunk a gyermek látszólag tiszteletlen viselkedésén és arra gondolunk, hogy mi játszódhat le benne, hogy épp nehéz érzéseket él át és ezek kezelésében még nem jártas, akkor máris értjük, hogy a feladatunk szülőként ilyenkor a gyermek elfogadása, az odafordulás, az érzelemszabályozás és olyan példa mutatása, amitől a gyermek majd fokozatosan megtanulja, hogyan tudja maga is szabályozni a […]
Időgazdálkodás kisgyermekes anyáknak
This content is for members only