Egy 2016-os tanulmány szerint az amerikaiak 41%-a tesz újévi fogadalmat, de közülük csak 9%-uk érzi úgy, hogy sikerült is betartani azt. Egy másik kutatás szerint az emberek 12%-a teljesíti ezt a kihívást, annak ellenére, hogy a fogadalmat tevők több, mint fele az elején biztos abban, hogy sikerülni fog neki tartania magát az elhatározásához. Ezek nem túl kecsegtető adatok, de nézzük meg, mik azok a titkos összetevők, melyek segíthetik az új szokásaink bevezetését és mindenekelőtt megtartását?

Az 1. számú rejtett segítő: A pontos tervezés és a rugalmas megvalósítás

Bár ez mindjárt két tényezőnek tűnik, de valójában szorosan […]