Készülünk a bölcsire-ovira program – 5. hét – Az érzelmi biztonság
This content is for members only
Készülünk a bölcsire-ovira program – 4. hét – Evés-alvás-játék-öltözködés-higiénia az intézményben
This content is for members only
Készülünk a bölcsire-ovira program – 3. hét – Infók az intézményről
This content is for members only
Az érzelmileg éretlen szülők
This content is for members only
Készülünk a bölcsire-ovira program – 2. hét – A gyermek felkészítése
This content is for members only
Készülünk a bölcsire-ovira program – 1. hét – Felkészülés szülői részről
This content is for members only
Stresszkezelés kisgyermekes anyáknak
This content is for members only
Nem baj, ha mérges vagy, de baj, ha…
emiatt kiabálsz, odacsapsz, bántó szavakat használsz vagy meggondolatlanul reagálsz.
Minden érzelem rendben van, és semmi baj nincs azzal, ha szülőként rendszeresen érzünk haragot, akármi is váltja ki ezt az érzést bennünk.
Az viszont lényeges, hogy ezt az érzést hogyan fejezzük ki, hogyan kommunikáljuk, hogyan kezeljük vagy vezetjük le.
5 ok, ami miért érdemes megtanulni válaszkészen kifejezni a haragunkat
1. A gyermekek ideális esetben tőlünk tanulják meg, hogyan tudják jól szabályozni az érzéseiket. Tehát, mi szolgálunk számukra példaként akkor is, ha épp dühösek vagyunk.
Nem mindegy, hogy a dühünket úgy fejezzük ki, hogy leordítjuk a másik […]
Luxus vagy öngondoskodás – azaz mi mindenre jó a sport az anyáknak?
Sokan azt gondolják, hogy kisgyermekes anyaként nem engedhetik meg maguknak, hogy rendszeresen sportoljanak. Más anyukákat meg rendszeresen látni a parkokban futni, a konditerem felé igyekezni vagy jógára indulni. Hogy is van ez akkor?
Az rendszeres testmozgás nem luxus, hanem alapvető biológiai szükséglet
És akár hiszed, akár nem, ez hatványozottan igaz a kisgyermekes anyákra. A rendszeres testmozgásnak ugyanis rengeteg pozitív hozadéka van, mind az anyákra, mind a gyermekeikre.
A rendszeres testmozgás előnyei
A testi egészségre, jóllétre kifejtett jótékony hatások: csökkenti a káros koleszterin szintjét, a vérnyomást, javítja az inzulin érzékenységet, javítja […]
Erre van valójában szükségük az édesanyáknak – Az Anyák napja margójára
Több, mint egy évtizede foglalkozom kisgyermekes anyákkal napi szinten és magam is kétgyermekes édesanya vagyok. Így ki merem jelenteni, hogy van némi elképzelésem arról, mire vágynak az anyukák igazából.
Ez a három igény szinte minden anyában felmerül és sajnos ritkán teljesül:
Társas támogatás – azaz, hogy legyenek az anya körül olyan emberek, akik bármilyen módon is segítenek abban, hogy a szülő kibontakozhasson anyaként, és nem maradjon egyedül a nehézségekkel vagy akár legyen kivel megosztani az örömét. Gondolok itt akár arra, hogy az anya barátnői rendszeresen és őszintén érdeklődnek […]